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हेल्थ एंड फिटनेस .......

लोग अपनी ताकत, मुद्रा और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, वे आमतौर पर अपने फिटनेस कार्यक्रम में मृत लिफ्ट अभ्यास शामिल करते हैं। यह व्यायाम एक शक्ति विकास कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है जो वस्तुतः शरीर की हर मांसपेशी को काम करता है और कूल्हों, जांघों, नितंबों, पीठ के निचले हिस्से, कंधों और अग्रभाग पर जोर देता है। ये शरीर के अंग शरीर की पोस्टुरल चेन हैं और उचित मुद्रा बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। डेड लिफ्ट फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा उन लोगों को सिखाया जाता है जो अपनी ताकत और मांसपेशियों के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं।

एक्सरसाइज इंपोर्टेंट.......

डेड लिफ्ट किसी की काया में सुधार के लिए सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक है, खासकर अगर वह फिटनेस लक्ष्य थोड़े समय में हासिल करना चाहता है। इस एक्सरसाइज की सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें किसी फैंसी गैजेट्स और इक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती है। बस एक बारबेल और एक सपाट सतह की जरूरत है। बारबेल को उतना ही भार से लोड किया जा सकता है जितना कोई संभाल सकता है और पीठ को सीधा रखते हुए इसे जमीन से उठा सकता है। मृत लिफ्ट में संभावित पुनर्वास लाभ भी हैं। शोध से पता चला है कि एक मृत लिफ्ट दिनचर्या के हिस्से के रूप में की जाने वाली मध्यम से उच्च हैमस्ट्रिंग गतिविधि पुनर्वास के दौरान पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट को मजबूत करने में मदद कर सकती है। इस अभ्यास की गति वास्तविक जीवन में अच्छी तरह से तब्दील हो जाती है क्योंकि इसकी तुलना झुकने और उठाने से की जा सकती है। 

सिस्टम एक्सरसाइज करें.......

मृत लिफ्टों के अनियंत्रित और गलत निष्पादन से चोट लग सकती है। डेड लिफ्ट जैसे उच्च तीव्रता वाले व्यायामों में शामिल होने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। जो व्यक्ति उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के कारण पीठ दर्द और अन्य मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करते हैं, वे ट्रामाडोल जैसे खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित दर्द निवारक ले सकते हैं। ट्रामाडोल एक सिंथेटिक दर्द निवारक है जिसे खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) की मंजूरी मिली है। यह मस्तिष्क के रिसेप्टर्स को बांधकर काम करता है जो पूरे शरीर में दर्दनाक संवेदनाओं को प्रसारित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। भौतिक चिकित्सा के साथ संयुक्त इस दवा का उपयोग वसूली प्रक्रिया को तेज करता है और सामान्य शारीरिक गतिविधि को बहाल करता है। कई चिकित्सा अध्ययनों से पता चलता है कि अन्य दर्द निवारक की तुलना में इस दवा का दुरुपयोग दर कम है। इसके अलावा, बाजार में उपलब्ध अन्य दर्द निवारक दवाओं की तुलना में ट्रामाडोल के दुष्प्रभाव हल्के होते हैं। इन दुष्प्रभावों में मतली, कब्ज, चक्कर आना, सिरदर्द, उनींदापन और उल्टी शामिल हो सकते हैं। व्यक्तियों को इस दवा को लेने से पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श लेना चाहिए। हालांकि ट्रामाडोल के दुष्प्रभाव हल्के और सहने योग्य हैं, लेकिन इसका उपयोग कुछ स्वास्थ्य स्थितियों और चिकित्सा इतिहास वाले व्यक्तियों द्वारा नहीं किया जा सकता है। यह दवा अन्य दवाओं के साथ भी परस्पर क्रिया कर सकती है जिससे अधिक अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं

UP Physical Teacher Recruitment 2022 | B.P.ED Vacancy Online

UP Physical Teacher Recruitment 2022

(B.P.ED Vacancy Online 2022)

याची बनाने का सिलसिला जौनपुर जिले में शुरू.......... जौनपुर जिले के सभी सक्रिय क्रांतिकारी साथियों को जौनपुर की ही सरजमी से दयाशंकर यादव का क्रांतिकारी सलाम/ नमस्कार...... दोस्तों जैसा कि अवमानना की डेट में सरकार ने जब से हलफनामा सुप्रीम कोर्ट की डेट का लगा रखा है बेरोजगारों में भी व्याकुलता बड़ी है और सरकार पूरी एडी चोटी का जोर सुप्रीम कोर्ट में लगाने जा रही है यह कदापि भूल मत कीजिए कि सरकार आपसे किसी भी मामले में कमजोर है वह अच्छे से अच्छे वकीलों का पैनल सुप्रीम कोर्ट के लिए खासकर 32022 के लिए तैयार कर रही है इसलिए आप सभी लोग एकजुट होते हुए तत्काल याची बन जाइए जिस तरह से आजमगढ़ जिले में तमाम लोग याची बने एवं बाहरी जनपद के जिले के लोग इलाहाबाद आकर लगातार याची बन रहे हैं उसी तरह से जौनपुर जिले के सभी जांबाज सिपाहियों से निवेदन है कि आप सभी लोग याची बन जाइए हमारे बीपीएड समुदाय में सबसे बड़ी खास वजह यह है कि वह पूछताछ ज्यादा करते हैं तो उनके कुछ मामलों को मै क्लियर कर देना चाहता हूं 72825 से लेकर तमाम ऐसी भर्तियों में याची लाभ मिला है उसमें 1100 याचियो का लाभ कोर्ट ने तत्काल दे दिया था और उसमें भी चालाक किस्म के लोग सोच रहे थे कि बाद में याची बन जाएंगे याची तो बने बाद में पैसा भी 10 गुना लगा उसके बाद कई हजार लोगों ने सुप्रीम कोर्ट में ऑर्डर आने के बाद याची की कतार में खड़े हो गए लेकिन कोर्ट ने जिन 1100 या याचीयों को पहले आदेश दिया था उन्हीं की भर्ती हो पाई बाकी लोग धूल फांक ते रह गए कहीं ऐसा ना हो कि 32022 में जो याची शुरुआत में ही अपना नामांकन एवं रजिस्टर्ड करा लेंगे यानी सुप्रीम कोर्ट में उनकी लिस्ट जमा हो जाएगी विशेष परिस्थितियों में याची लाभ उन्हीं को मिल सकता है यहां पर एक बात और मैं क्लियर कर देना चाहता हूं कि सरकार 100 बच्चों की बाध्यता पर खासतौर पर सुप्रीम कोर्ट में चैलेंज की है यानी डबल बेंच के ऑर्डर को चैलेंज किया गया है अब ऑर्डर में पुनर्विचार याचिका और पूर्व डबल बेंच का ऑर्डर दोनों आता है किस मामले को लेकर गई है स्पष्ट पता चल जाएगा लेकिन इतना तो क्लियर हो चुका है जिस तरह से सुप्रीम कोर्ट के वकील ने बताया है कि सरकार 100 बच्चों की बाध्यता को लेकर सुप्रीम कोर्ट में चैलेंज की है यदि ऐसा हो गया कि सरकार 100 बच्चों पर आप से भारी पड़ने लगी तो जाहिर सी बात है 32022 सीट में शायद 10 से 12000 ही सीट बचे क्योंकि जिन विद्यालयों में 100 बच्चे नहीं रहेंगे वहां पर फिर शिक्षक सुप्रीम कोर्ट भेजने के लिए तैयार नहीं होगा फिर जितने याची बने हुए हैं उनको बची हुई सीटों पर काउंसलिंग के लिए अनुमति दे सकता है लेकिन मैं दुआ यही करूंगा कि ऐसा ना होने पाए सभी सीटों पर भर्ती हो और सरकार की अपील खारिज हो जाए दोनों पक्ष एवं पहलू को इसलिए सोचना पड़ता है कि यह अंतिम न्यायालय है कौन सी परिस्थिति बन जाए और हमारे बेरोजगार साथी जो लगातार संघर्ष किए हैं वह किसी भी मामले में छूट जाएं संगठन इसका विशेष ध्यान रखा है इसलिए आप सभी को लगातार अवगत कराया जा रहा है इस लास्ट चांस के मौके को आप सभी को आगाह करते हुए इस बात का जिक्र करना चाहूंगा कि समय बहुत ही कम है दो-तीन दिन के अंदर जिनको भी याची बनना है वह तुरंत सारे कागजात जमा कर दें इसलिए जौनपुर जिले के सभी साथियों से निवेदन है कि आप सभी लोग कृपया इन नंबरों पर तत्काल संपर्क कीजिए

 याची बनने के लिए जरूरी दस्तावेज......

 👉बीपीएड की मार्कशीट का जेरोक्स

 👉आधार कार्ड का जेरोक्स 

👉 मूल जिले में आपने जो 32022 का आवेदन किया है उसका जेरोक्स 

 👉 निर्धारित शुल्क ₹3000........ 

 👉....जौनपुर जिला अध्यक्ष.... रमेश चंद्र यादव जी...... 8115676671 

 👉 जौनपुर जिला संयोजक भाई प्रशांत कुमार चौहान जी...... 7991357787 

 👉 जौनपुर जिला कार्यकारिणी सदस्य भाई मनोज कुमार यादव जी..... 9918621548 

 👉 जौनपुर जिला कोषाध्यक्ष रोहित अग्रवाल जी..... 

 👉नोट आसपास जिले के जो भी लोग याची बनना चाहते हैं वह भी इस नंबरों पर तत्काल संपर्क कर सकते हैं

 👉 साथियों आइए इस बात का संकल्प लें कि इस तानाशाही सरकार को जो बेरोजगारों के साथ लगातार लड़ रही है उस को सुप्रीम कोर्ट से भी धूल फांकने के लिए मजबूर कर दिया जाए🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 जय हिंद..................................भारत माता की जय...................................बीपीएड संघर्ष मोर्चा जिंदाबाद.............................प्रदेश अध्यक्ष जिंदाबाद ...........................सभी सक्रिय बीपीएड डिग्री धारक जिंदाबाद............